Bogdan

  De când mă ocup să ajut oamenii să reînvețe să doarmă mai bine, nu am întâlnit pe nimeni care să nu fi avut vreodată probleme cu somnul... Totul a început însă cu problemele mele de somn, munca de cercetare în acest domeniu întinzîndu-se pe o perioadă de câțiva ani. Ca să fiu sincer, continui să învăț și să mă pun la punct cu tot ce ține de fiziologia noastră și de practicile spirituale care pot ajuta în recăpătarea somnului de calitate. Ședința constă în 4 calupuri de câte 30’ dedicate: principiilor de bază ale unui somn de calitate, masajului reflexoterapeutic specializat pe insomnie și probleme de energie, tehnică de adormire (se poate înregistra pentru a putea fi folosită seară de seară sau la nevoie), masaj reflexoterapeutic pentru somn și energie, o tehnică de respirație funcțională pentru reducerea activității sistemului nervos înainte de culcare.

Contraindicații: cancer în faze terminale, hipertensiune ridicată ținută sub control cu medicație, sindrom Reynauld, alergie la frig, epilepsie, sarcină. Recomandări: boli autoimune, insomnie, anxietate, depresie, recuperare post efort, post operație, post accident (fără expunerea la frig pentru ultimele două), creșterea performanței atletice, a rezistenței la stres, creșterea clarității mentale, îmbunătățirea cogniției și a memoriei etc De când am descoperit Metoda Wim Hof am experimentat singur sau împreună cu zeci de participanți deodată beneficiile acesteia. Metoda presupune setarea unei mentalități potrivite pentru o expunere treptată la frig, în urma pregătirii fiziologiei printr-o serie de exerciții de respirație specifice. Rezultatele pot apărea imediat după imersia în apa cu gheață (aproximativ 2-3C) sau în urma mai multor ședințe. Deși apa rece pare a fi provocarea, tehnicile de respirație sînt experiența mai intensă în cadrul acestei metode. Gheața este doar un pretext. Esența este aplicarea unui stresor hormetic suficient de intens însă în mod controlat, sub supravegherea unui instructor certificat. Și respirația și expunerea la frig reprezintă stresori hormetici în acest caz.   Cu ajutorul respirației se alcalinizează corpul, în același timp apărînd și un efect puternic antiinflamator acut. Șocul termic, problemele cardiace sau reumatismul deși apar ca prime probleme în mintea celui care află despre metodă, sunt doar simple mituri. În toată cariera mea de instructor nu m-am confruntat până acum cu niciun evenimentde acest gen. Și nici nu am știință de a fi raportat de vreunul dintre colegii mei instructori din lume. În schimb există nenumărate dovezi ale unor vindecări ce par miraculoase pentru situațiile medicale ale unor persoane ce au trecut prin episoade grele: cancer, artrită reumatoidă, boala Lyme, scleroză multiplă etc. Astfel că insomnia, astmul, rinitele, durerea cronică, îmbunătățirea circulației, a performanței sexuale, recuperarea rapidă ca urmare a unei boli, accident, operații sau efort fizic și/sau intelectual intens deja sunt beneficii pe care le raportează majoritatea practicanților.   Dacă o practici constant (tehnica de respirație) și dacă te expui regulat în mod controlat la frig (1 – 2 băi în apă cu gheață sau apă foarte rece lunar), metoda îți garantează că vei deveni mai sănătos, mai puternic și mai fericit. Expertul vine cu toate instrumentele necesare, inclusiv piscină gonflabilă și gheață. Este nevoie doar de o sursă de apă.

În aceste vremuri, într-o singură zi suntem supuși unui flux de stimuli de care strămoșii noștri se bucurau într-o viață întreagă! Yoga Nidra sau somnul conștient este cea mai simplă și cea mai blândă modalitate prin care putem relaxa sistemul nostru nervos în decurs de câteva minute! Nu este un stil de yoga, ci o stare în care putem ajunge în decurs de câteva minute. În această stare corpul fizic se odihnește exact ca atunci când dormi un somn profund, în timp ce mintea rămâne în stare de conștiență. 30-40 de minute de Yoga Nidra echivalează cu 3-4 ore de somn profund. Ședința poate fi înregistrată audio, astfel încât să o poți relua ori de câte ori vrei. Întâlnirea constă în 3 etape de câte 30’, în care sunt incluse 30’ de masaj reflexoterapeutic dedicat punctelor și sistemelor ce influențează direct creșterea rezistenței la stres, 30’ de Yoga Nidra și 30’ de tehnici de respirație pentru consolidarea rezultatelor.  

Această practică este compusă din respirație și din yoga. Este indicată persoanelor cu afecțiuni respiratorii, ajutând să creeze un flux de eliberare al mucozităților. Are efect de drenaj al glandei tiroidiene, oferind astfel o decomprimare plămânilor, lăsând corpul sa respire ușor și fără probleme. Yoga înseamnă disciplină, perseverență, răbdare, claritate și iubire de sine. Durata unei ședințe este de o oră.

Ce include? Pe extremitățile corpului - tălpile picioarelor, palmele, nasul, urechile - există zone reflexe pentru terminațiile nervoase și organele corpului. Tehnicile de reflexoterapie se bazează pe un principiu similar cu acupunctura și presopunctura – stimularea punctelor reflexe. Un masaj la picioare la domiciliu poate elimina toxinele din organism și poate debloca circuitul energetic din organism. Punctele de reflexoterapie în scop terapeutic - reflexologia - și reflexologia piciorului sunt o practică străveche ale cărei origini s-au pierdut în antichitate. Masați punctele reflexe timp de câteva minute până dispare durerea locală și granulația subcutanată. Aceste mișcări îmbunătățesc circulația sângelui și limfei, ba chiar normalizează funcția organelor corespunzătoare punctelor de masaj prin reflexe. Valabilitate abonament: 3 luni Procesul de programare:

• Atunci când îți achiziționezi un abonament de masaj, te programezi doar la prima sedință din abonament ( dată și ora selectată de către tine, este dată și ora dorită pentru prima ședință de masaj).
• După achiziționarea abonamentului, echipa Glow2Go îți va transmite pe email un card care este încărcat cu suma ședințelor rămase din abonament.
• Pentru a te programa pentru o ședința din abonament există 2 variante:

1. 1. 1. Poți intră pe site să urmezi pașii de programare normali ( selectare serviciu, locație, expert, dată, ora) , iar la check-out să introduci codul cardului cadou, că să nu mai fie necesară din nou plata. La plasarea comenzii, suma serviciului ți se va scădea direct de pe cardul primit.
      2. După prima programare avută poți verifică cu expertul disponibilitatea acestuia și să programezi cu el/ea în avans următoarele ședințe. Ședințele programate o să fie comunicate către noi de către expert.

   

Ce este masajul decontracturant? Masajul de reducere a stresului, cunoscut și sub denumirea de masaj al țesuturilor profunde, este un tip de terapie prin masaj care utilizează tehnici de presiune fermă pentru a ajunge la mușchii mai adânci (țesutul care înconjoară mușchii). Este utilizat pentru dureri cronice și spasme musculare, cum ar fi rigiditatea gâtului și a spatelui superior, durerea inferioară a spatelui, contracturile mușchilor picioarelor și inflamația umărului. Tehnica masajului decontracturant Un masaj pentru ameliorarea stresului folosește unele dintre aceleași mișcări și tehnici ca un masaj suedez, dar cu o presiune mai fermă și mai profundă. La începutul masajului, aplicați o presiune ușoară pentru a încălzi și a pregăti mușchii. Apoi, utilizați tehnici mai concentrate, cum ar fi frământarea și frecarea pentru a elibera mușchiul din fascie. Masajul de decontracție este folosit pentru a descompune țesutul cicatricial și pentru a îndepărta nodurile musculare care rezultă din tensiunea musculară cronică. Beneficiile masajului decontracturant Tensiunea musculară cronică perturbă circulația sângelui și a limfei, provoacă durere și limitează capacitatea de mișcare. Mișcările de masaj decontracturant utilizate de-a lungul lungimii mușchiului eliberează țesutul subiacent pentru a îmbunătăți capacitatea de mișcare și a crește circulația către țesut. Fricțiunea peste nodul muscular sau peste cicatrici, descompune nodurile musculare și realiniază fibrele țesuturilor, reducând inflamația și tensiunea musculară. Masajul decontracturant este utilizat pentru a aborda durerile cronice de gât și spate, entorsele musculare, leziunile musculare repetitive și problemele posturale. Durerile musculare rezultate din tensiunea cronică se acumulează pe parcursul unei vieți și nu pot fi rezolvate cu o singură ședință de masaj. Eliminarea nodurilor cronici și a tensiunii acumulate de-a lungul întregii vieți se realizează cel mai bine cu un program integrat care include exerciții fizice, lucru cu postura, tehnici de relaxare și un program regulat de masaj. Noi ne ocupăm de tot, așa că trebuie să pregătești doar un loc unde să aibă loc serviciul și un prosop. Expertul va veni cu masa de masaj.  

Când există o problemă cu nivelul limfei, țesutul se poate umfla din cauza retenției de lichide și pot fi observate modificări la nivelul pielii. Beneficiile drenajului limfatic: Sprijină eliminarea toxinelor, întărește sistemul imunitar, ajută la detoxifierea organismului, reduce retenția de lichide, este eficient pentru mastectomie. Sistemul limfatic ajută la eliminarea toxinelor din organism.  Drenajul limfatic este recomandat persoanelor cu retenție de apă, operații abdominale sau faciale (liposucții, lifting) și necesită multă răbdare, atenție și cunoștințe pentru drenarea limfei. Drenajul este recomandat si celor care doresc sa lupte impotriva celulitei, este un exercitiu foarte bun pentru descompunerea toxinelor si a celulelor adipoase. Pentru a face drenaj limfatic, este nevoie de multă răbdare, atenție, cunoștințe pentru a drena limfa. Se mai recomandă drenaj și persoanelor care doresc anticelulitic, fiind un foarte bun lomotor pentru spargerea toxinelor, celulele adipoase. O ședință durează 90 de minute. Ce include abonamentul? Serviciul include un abonament de 6 ședințe, dintre care una este gratuită. Noi ne ocupăm de tot, așa că trebuie să pregătești doar un loc unde să aibă loc serviciul și un prosop. Expertul va veni cu masa de masaj.  Valabilitate abonament: 3 luni  

Drenajul limfatic la domiciliu reprezintă un tratament blând, pentru întregul corp, pentru a stimula circulația în sistemul limfatic. Sistemul limfatic ajută la eliminarea toxinelor corpului. Drenajul limfatic este recomandat persoanelor care au acumulare de apă, operații abdominale sau faciale (liposuctie, lifting.) Pentru a face drenaj limfatic, este nevoie de multă răbdare, atenție, și cunoștințe pentru a drena limfa. Presiune: ușoară

Beneficiile drenajului limfatic la domiciliu

• Ameliorează tensiunea din corp
• Încurajează fluxul limfei și îmbunătățește circulația
• Crește nivelul de energie și ajută la calmarea anxietății
• Sprijină recuperarea după intervenție chirurgicală și poate ajuta la prevenirea articulațiilor umflate

Recomandarea noastră

Masajul de drenaj limfatic la domiciliu poate fi util după anumite intervenții chirurgicale, mai exact acesta contribuie la reducerea umflăturilor după leziuni sportive, cum ar fi entorsele gleznei sau încheieturii mâinii. Scopul este de a ajuta atat oasele cat și mușchii fracturați prin promovarea și restabilirea fluxului sanguin și limfatic optim în zona rănită. Totodată, masajul cu drenaj limfatic promovează regenerarea țesuturilor pentru a ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii și în unele cazuri, la promovarea creșterii părului.

În timpul drenajului limfatic la domiciliu

Serviciul include o ședință de masaj drenaj limfatic cu durata de 60 de minute la tine acasă. Este recomandat pentru persoanele care doresc o formă de viață sănătoasă.  

Drenajul limfatic la domiciliu reprezintă un tratament blând, pentru întregul corp, pentru a stimula circulația în sistemul limfatic. Sistemul limfatic ajută la eliminarea toxinelor corpului. Drenajul limfatic este recomandat persoanelor care au acumulare de apă, operații abdominale sau faciale (liposuctie, lifting.) Pentru a face drenaj limfatic, este nevoie de multă răbdare, atenție, și cunoștințe pentru a drena limfa. Presiune: ușoară

Beneficiile drenajului limfatic la domiciliu

• Ameliorează tensiunea din corp
• Încurajează fluxul limfei și îmbunătățește circulația
• Crește nivelul de energie și ajută la calmarea anxietății
• Sprijină recuperarea după intervenție chirurgicală și poate ajuta la prevenirea articulațiilor umflate

Recomandarea noastră

Masajul de drenaj limfatic la domiciliu poate fi util după anumite intervenții chirurgicale, mai exact acesta contribuie la reducerea umflăturilor după leziuni sportive, cum ar fi entorsele gleznei sau încheieturii mâinii. Scopul este de a ajuta atat oasele cat și mușchii fracturați prin promovarea și restabilirea fluxului sanguin și limfatic optim în zona rănită. Totodată, masajul cu drenaj limfatic promovează regenerarea țesuturilor pentru a ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii și în unele cazuri, la promovarea creșterii părului.

În timpul drenajului limfatic la domiciliu

Serviciul include o ședință de masaj drenaj limfatic cu durata de 120 de minute la tine acasă. Este recomandat pentru persoanele care doresc o formă de viață sănătoasă.

Drenajul limfatic la domiciliu reprezintă un tratament blând, pentru întregul corp, pentru a stimula circulația în sistemul limfatic. Sistemul limfatic ajută la eliminarea toxinelor corpului. Drenajul limfatic este recomandat persoanelor care au acumulare de apă, operații abdominale sau faciale (liposuctie, lifting.) Pentru a face drenaj limfatic, este nevoie de multă răbdare, atenție, și cunoștințe pentru a drena limfa. Presiune: ușoară

Beneficiile drenajului limfatic la domiciliu

• Ameliorează tensiunea din corp
• Încurajează fluxul limfei și îmbunătățește circulația
• Crește nivelul de energie și ajută la calmarea anxietății
• Sprijină recuperarea după intervenție chirurgicală și poate ajuta la prevenirea articulațiilor umflate

Recomandarea noastră

Masajul de drenaj limfatic la domiciliu poate fi util după anumite intervenții chirurgicale, mai exact acesta contribuie la reducerea umflăturilor după leziuni sportive, cum ar fi entorsele gleznei sau încheieturii mâinii. Scopul este de a ajuta atat oasele cat și mușchii fracturați prin promovarea și restabilirea fluxului sanguin și limfatic optim în zona rănită. Totodată, masajul cu drenaj limfatic promovează regenerarea țesuturilor pentru a ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii și în unele cazuri, la promovarea creșterii părului.

În timpul drenajului limfatic la domiciliu

Serviciul include o ședință de masaj drenaj limfatic cu durata de 90 de minute la tine acasă. Este recomandat pentru persoanele care doresc o formă de viață sănătoasă.

Masajul prin reflexoterapie la domiciliu este un tip de terapie în care se folosește o presiune ușoară pe anumite puncte de-a lungul picioarelor tale (și, eventual, pe mâini sau urechi) care sunt conectate prin sistemul nervos pentru a te ajuta să te simți mai bine. Când se aplică presiune asupra acestor zone și puncte, aceasta stimulează mișcarea energiei de-a lungul canalelor nervoase și ajută la restabilirea echilibrului homeostaziei în organism. Presiune: ușoară medie

Beneficiile masajului prin reflexoterapie la domiciliu

• Stimulează fluxul sanguin și promovează un somn mai bun
• Reduce stresul, anxietatea și tensiunea
• Stimulează sistemul nervos și îmbunătățește metabolismul și nivelul de energie

Recomandarea noastră

Reflexoterapia reduce durerea prin atingere calmantă si ajută la îmbunătățirea stării de spirit, la minimizarea tulburarilor de somn si ameliorarea depresiei. Mai mult decât atât, reflexologia are capacitatea de a stimula funcția nervoasă, de a crește energia și a induce o stare profundă de relaxare și de a elimina toxinele din organism. Reflexoterapia stimulează sistemul nervos central cu scopul de a preveni migrenele și a trata afecțiunile tractului urinar.

În timpul masajului prin reflexoterapie la domiciliu

Serviciul include o ședință de masaj de tip reflexoterapie de 90 de minute la tine acasă. Pentru a te cunoaște și a te asigura că reflexologia este potrivită pentru tine, terapeutul va începe să-ți pună întrebări despre sănătatea ta, ce mănânci, despre stilul tău de viață și despre orice afecțiune pe care o ai. Răspunsurile tale vor ajuta terapeutul să decidă dacă să lucreze zona picioarelor, mâinilor, urechilor sau o combinație a acestora. Pe extremitățile corpului - tălpile picioarelor, palmele, nasul, urechile - există zone reflexe pentru terminațiile nervoase și organele corpului. Tehnicile de reflexoterapie se bazează pe un principiu similar cu acupunctură și presopunctura – stimularea punctelor reflexe. Un masaj la picioare la domiciliu poate elimina toxinele din organism și poate debloca circuitul energetic din organism. Punctele de reflexoterapie în scop terapeutic - reflexologia - și reflexologia piciorului sunt o practică străveche ale cărei origini s-au pierdut în antichitate. Masați punctele reflexe timp de câteva minute până dispare durerea locală și granulația subcutanată. Aceste mișcări îmbunătățesc circulația sângelui și limfei, ba chiar normalizează funcția organelor corespunzătoare punctelor de masaj prin reflexe. Noi ne ocupăm de tot, așa că trebuie să pregătești doar un loc unde să aibă loc serviciul și un prosop. Expertul va veni cu masă de masaj.

Masajul prin reflexoterapie la domiciliu este un tip de terapie în care se folosește o presiune ușoară pe anumite puncte de-a lungul picioarelor tale (și, eventual, pe mâini sau urechi) care sunt conectate prin sistemul nervos pentru a te ajuta să te simți mai bine. Când se aplică presiune asupra acestor zone și puncte, aceasta stimulează mișcarea energiei de-a lungul canalelor nervoase și ajută la restabilirea echilibrului homeostaziei în organism. Presiune: ușoară medie

Beneficiile masajului prin reflexoterapie la domiciliu

• Stimulează fluxul sanguin și promovează un somn mai bun
• Reduce stresul, anxietatea și tensiunea
• Stimulează sistemul nervos și îmbunătățește metabolismul și nivelul de energie

Recomandarea noastră

Reflexoterapia reduce durerea prin atingere calmantă si ajută la îmbunătățirea stării de spirit, la minimizarea tulburarilor de somn si ameliorarea depresiei. Mai mult decât atât, reflexologia are capacitatea de a stimula funcția nervoasă, de a crește energia și a induce o stare profundă de relaxare și de a elimina toxinele din organism. Reflexoterapia stimulează sistemul nervos central cu scopul de a preveni migrenele și a trata afecțiunile tractului urinar.

În timpul masajului prin reflexoterapie la domiciliu

Serviciul include o ședință de masaj de tip reflexoterapie de 60 de minute la tine acasă. Pentru a te cunoaște și a te asigura că reflexologia este potrivită pentru tine, terapeutul va începe să-ți pună întrebări despre sănătatea ta, ce mănânci, despre stilul tău de viață și despre orice afecțiune pe care o ai. Răspunsurile tale vor ajuta terapeutul să decidă dacă să lucreze zona picioarelor, mâinilor, urechilor sau o combinație a acestora. Pe extremitățile corpului - tălpile picioarelor, palmele, nasul, urechile - există zone reflexe pentru terminațiile nervoase și organele corpului. Tehnicile de reflexoterapie se bazează pe un principiu similar cu acupunctură și presopunctura – stimularea punctelor reflexe. Un masaj la picioare la domiciliu poate elimina toxinele din organism și poate debloca circuitul energetic din organism. Punctele de reflexoterapie în scop terapeutic - reflexologia - și reflexologia piciorului sunt o practică străveche ale cărei origini s-au pierdut în antichitate. Masați punctele reflexe timp de câteva minute până dispare durerea locală și granulația subcutanată. Aceste mișcări îmbunătățesc circulația sângelui și limfei, ba chiar normalizează funcția organelor corespunzătoare punctelor de masaj prin reflexe. Noi ne ocupăm de tot, așa că trebuie să pregătești doar un loc unde să aibă loc serviciul și un prosop. Expertul va veni cu masă de masaj.

Un masaj gentil pentru când ai nevoie de clipe cu și pentru tine. Presiune: ușoară-medie

Beneficiile masajului de relaxare la domiciliu

• Reduce stresul acumulat;
• Mintea și corpul sunt mai pregătite pentru un somn odihnitor;
• Mușchii se simt mai relaxați.

Recomandarea noastră

Masajul de relaxare la domiciliu este special creat pentru a te ajuta să te relaxezi, să îți detensionezi muschii și să dormi mai bine. Uită de tot ce te stresează pentru câteva momente calitative, de răsfăț pentru tine.

În timpul masajului de relaxare la domiciliu

Serviciul include un masaj de relaxare de 60 de minute la tine acasă ce utilizează tehnici ușoare pentru o experiență plăcută și tandră. Terapeutul poate să maseze și capul, fața sau gâtul pentru o senzație întreagă de răsfăț. Noi ne ocupăm de tot, așa că trebuie să pregătești doar un loc unde să aibă loc serviciul și un prosop. Expertul va veni cu masa de masaj.  Aprinde lumanarea ta preferată, pune muzica pentru stare de calm, bea un ceai și bucură-te de sesiunea de răsfăț prin masaj de relaxare la domiciliu.

Ai grijă de tine și apelează la un abonament la masaj terapeutic la domiciliu pentru a reduce și vindeca zonele cu durere. Ce include? Serviciul include un abonament de 6 ședințe, dintre care una este gratuit, la masaj terapeutic. După o evaluare rapidă a expertului, acesta va realiza un masaj pe tot corpul, dar va insista pe zonele cu tensiune Noi ne ocupăm de tot, așa că trebuie să pregătești doar un loc unde să aibă loc serviciul și un prosop. Expertul va veni cu masa de masaj.  Valabilitate abonament: 3 luni Procesul de programare:

• Atunci când îți achiziționezi un abonament de masaj, te programezi doar la prima sedință din abonament ( dată și ora selectată de către tine, este dată și ora dorită pentru prima ședință de masaj).
• După achiziționarea abonamentului, echipa Glow2Go îți va transmite pe email un card care este încărcat cu suma ședințelor rămase din abonament.
• Pentru a te programa pentru o ședința din abonament există 2 variante:

1. 1. 1. Poți intră pe site să urmezi pașii de programare normali ( selectare serviciu, locație, expert, dată, ora) , iar la check-out să introduci codul cardului cadou, că să nu mai fie necesară din nou plata. La plasarea comenzii, suma serviciului ți se va scădea direct de pe cardul primit.
      2. După prima programare avută poți verifică cu expertul disponibilitatea acestuia și să programezi cu el/ea în avans următoarele ședințe. Ședințele programate o să fie comunicate către noi de către expert.