Detalii serviciu
Acum poți avea parte de un antrenor personal care vine la tine acasă!
DESCRIERE: Programul este conceput pentru dezvoltare musculară și tonifierea grupelor musculare specifice.
EXERCIȚIILE: Se folosesc exerciții care implică propriul corp sau accesorii specifice procesului de hipertrofie. Programul se lucrează sub formă de serii adaptate în funcție de obiectiv și constituția clientului, este un antrenament de tip anaerob, nr mediu de repetări.
ACCESORII: Se utilizează greutatea propriului corp sau accesorii specifice: benzi elastice cu rezistență mare, gantere, bară fitness, bară tracțiuni, discuri greutăți etc. Este nevoie ca clientul să pregătească doar ganterele de greutate mare.
DIFICULTATE: Antrenamentul are o dificultate medie spre ridicată fiind mai intens pentru obținerea rezultatului dorit. Este destinat persoanelor care au o constituție atletică și își doresc să își îmbunătățească forma actuală.
FRECVENȚĂ:
-de 2 ori pe săptămână – minimul necesar pentru obținerea unor rezultate indiferent de programul ales;
-minim de 3 ori pe săptămână – ideal.
