Detalii serviciu
Acum poți avea parte de un antrenor personal care vine la tine acasă!
Programul este conceput pentru menținerea tonusului muscular, îmbunătățirea stării de sănătate și de spirit.
EXERCIȚIILE: Se folosesc exerciții specifice pentru întreținerea condiției fizice, se lucrează în regim anaerob în combinație cu exerciții de tip aerob. Programul este organizat sub formă de serii cu un nr mare de repetări.
ACCESORII: Greutatea propriului corp, accesorii mici, gantere mici, benzi elastice cu rezistență mică spre medie, benzi pilates, mingi medicinale, mingi de tenis etc.
DIFICULTATE: Antrenamentul are un nivel de dificultate mediu, fiind organizat sub forma unei combinații de stimuli specifici pentru obținerea rezultatului dorit. Este destinat persoanelor sedentare.
FRECVENȚĂ:
-de 2 ori pe săptămână – minimul necesar pentru obținerea unor rezultate indiferent de programul ales;
-minim de 3 ori pe săptămână – ideal.
